Les noctambules peuvent être deux fois plus susceptibles que les lève-tôt de sous-performer au travail, selon une étude

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Les noctambules peuvent être deux fois plus susceptibles que les lève-tôt de sous-performer au travail, selon une étude


Les lève-tôt – les personnes qui ont un chronotype du matin – ont tendance à mieux travailler tôt le matin, tandis que les types du soir sont l’inverse. On pense que cette horloge interne est en grande partie génétique, mais les horaires de travail, la vie de famille et l’exposition à la lumière du jour jouent également un rôle.
Le chronotype est votre préférence d’heure de la journée pour le sommeil et d’autres activités, et reflète les différences dans le rythme circadien sous-jacent d’un individu. Ce processus interne joue un rôle dans les habitudes de sommeil, le métabolisme et la température corporelle et influence les hormones.

Les chercheurs ont interrogé 5881 personnes nées en 1966 dans le nord de la Finlande sur leur vie professionnelle et leur santé et les ont interrogées sur leurs habitudes de sommeil pour déterminer quel était leur chronotype naturel en 2012, alors qu’elles avaient 46 ans. Les participants à l’étude ont été suivis sur une période de quatre ans.

Dix pour cent des hommes et 12% des femmes étaient des «types du soir», dont 72% travaillaient dans des emplois de jour, selon les chercheurs. Le reste de la population se divise en grande partie uniformément en lève-tôt, ou ce que les chercheurs ont appelé des chronotypes intermédiaires.

Un quart des personnes classées dans la catégorie des soirées ont évalué leur propre performance au travail comme médiocre en utilisant ce que les chercheurs ont décrit comme une échelle internationalement acceptée développée pour identifier les personnes ayant une faible capacité de travail et un risque plus élevé de prendre leur retraite prématurément en raison d’un handicap. Il s’agissait d’une proportion significativement plus élevée que parmi les lève-tôt ou les chronotypes intermédiaires, selon la recherche.

Les probabilités de sous-performance étaient deux fois plus élevées chez les noctambules que chez les lève-tôt des deux sexes, même après avoir pris en compte des facteurs potentiellement influents, tels que la durée du sommeil et les heures de travail matinales, a révélé l’étude, publiée mardi dans la revue. Médecine du travail et de l’environnement.

« Si les types du soir doivent travailler tôt le matin, ils n’évalueront pas leur capacité de travail aussi haut que les types du matin. L’inverse serait également vrai. Si les heures normales de bureau étaient de 15 heures à 23 heures, les types tôt le matin seraient se sentir pire que les types du soir », a déclaré Kristen Knutson, professeur agrégé à l’Université Northwestern, qui étudie l’association entre le sommeil, les rythmes circadiens et les maladies cardiométaboliques, y compris le diabète, l’obésité et les maladies cardiovasculaires.

« Le mécanisme sous-jacent est notre horloge biologique interne qui dicte le moment de la journée où nous fonctionnons le mieux », a déclaré Knutson, qui n’était pas impliqué dans la recherche.

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Alors que la population étudiée était d’une région de la Finlande, Knutson a déclaré que les résultats « s’appliquent probablement » aux États-Unis étant donné que les horloges biologiques sont universelles. Cependant, les chercheurs ont souligné que le travail de bureau en Finlande commence tôt – généralement à 8 heures du matin, et le travail manuel encore plus tôt – de sorte que leurs conclusions pourraient ne pas être applicables partout, et le sujet devrait être étudié plus avant.

« Il s’agissait de la première étude au niveau de la population à fournir des preuves que le chronotype du soir pouvait être lié à une faible capacité de travail », ont déclaré les auteurs de l’étude, le Dr Tapio Räihä et Leena Ala-Mursula, professeur de médecine du travail, du Center for Life Course. Health Research à l’Université d’Oulu, Finlande, dans un courriel.

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« Nous reconnaissons que ces résultats d’observation sont nouveaux et doivent être confirmés dans d’autres études. Pourtant, nos résultats sont bien en ligne avec les preuves antérieures sur le fait que la soirée est liée à une santé et un fonctionnement plus mauvais », ajoutèrent-ils, utilisant leur mot pour les chronotypes du soir.

Suzanne Hood, professeure agrégée à l’Université Bishop’s à Québec, Canada, a déclaré que les noctambules ne devraient pas être alarmés par les résultats.

L’évaluation des performances au travail ne vous dit pas nécessairement la qualité du travail en termes réels, a noté Hood, qui étudie les rythmes circadiens du corps. De plus, l’étude était observationnelle – cela ne signifie pas qu’être un oiseau de nuit vous rend moins apte à travailler. De plus, les employeurs pourraient bénéficier de personnes avec différents chronotypes.

« Par exemple, l’employé qui semble être un démarreur lent le matin pourrait être la personne la plus capable de travailler efficacement le soir pour respecter une échéance importante », a déclaré Hood, qui n’a pas participé à la recherche.

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«S’il existe une possibilité de flexibilité dans la planification, permettre aux employés de contrôler l’heure à laquelle ils terminent leur travail peut aider à optimiser les performances et la productivité.

Cependant, elle a dit qu’il y avait beaucoup de preuves pour montrer « que le chronotype peut affecter votre acuité cognitive, ce qui peut jouer dans la performance au travail ou en classe ».

« Cette influence est évidente lorsque vous mettez quelqu’un au défi de prêter attention et de se souvenir d’informations à un moment de la journée en dehors de ses préférences: par exemple, demander à une personne du soir de faire une présentation importante aux clients lors d’un petit-déjeuner à 7 h 30. Certaines personnes peut avoir connu ce genre de brouillard mental dans les affres du décalage horaire.  »

Hood a déclaré qu’il y avait plusieurs mécanismes qui pourraient être en jeu, y compris la privation de sommeil et la façon dont les rythmes quotidiens de votre corps affectent la façon dont vous répondez aux informations et aux différents environnements.

«En raison des différences de préparation à s’endormir, la personne du soir arrivant au bureau à 8 heures du matin peut n’avoir dormi que 6 heures, alors que la personne du matin arrivant à la même heure avait 8 heures», a-t-elle expliqué.

«J’encouragerais les personnes dont l’horaire de travail n’est pas synchronisé avec leur chronotype à essayer de suivre un horaire de sommeil régulier pour éviter de devenir privées de sommeil», a déclaré Hood. « Les chronotypes sont un peu malléables, nous pouvons donc changer un peu nos moments préférés de la journée en gardant une routine quotidienne d’heures de sommeil et d’éveil. »


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